Ya lo sabemos:
Ganar masa muscular es muchísimo más fácil usando proteínas whey.
Pero hay tantos en el mercado es difícil escoger sólo por uno.
Es por eso que hemos decidido ayudaros.
Justo debajo de estas palabras encontraréis una guía con las 10 mejores proteínas whey del mercado del 2025.
Todo lo que tenéis que hacer es seguir leyendo.
¿Cuál es la mejor proteína whey?
| Proteína Whey | Contenido | ||
|---|---|---|---|
 | Optimum Nutrition 100% Whey La mejor de todas | 450 / 684 / ... / 3160 / 4540 gr | Ver precio |
 | Scitec Nutrition Professional Mejor relación calidad precio | 920 / 2350 / 5000 gr | Ver precio |
 | Scitec Nutrition Isolate Excelente composición isolada | 2000 gr | Ver precio |
 | Optimum Nutrition Platinum HydroWhey Ideal para la construcción muscular | 1600 gr | Ver precio |
 | Prozis 100% real Mejor proteína whey barata | 1000 gr | Ver precio |
1. Optimum Nutrition 100% Whey – La mejor de todas
Contenido: 450 / 684 / … / 3160 / 4540 gr
Si estáis buscando la mejor proteína whey del mercado no podéis perder esta de vita, se trata de la más excelente y diseñada para que ganéis masa muscular en poco tiempo.
Es un complejo de alta calidad que viene de una de las mejores marcas del mercado llamado Optimum Nutrition, siendo 100% whey de la más alta calidad. En cada porción de esta increíble bebida os encontraréis con 24 gr de proteína suficientes para daros lo que necesitáis para alcanzar vuestras metas de masa corporal. Además, contiene 5,5 gr de aminoácidos de cadena ramificada para complementar su fórmula balanceada.
Lo mejor es que no os hará ganar la masa ni la energía que necesitáis sin utilizar extras de grasa, de hecho, por cada porción de esta maravillosa proteína whey solo encontraréis 1,5 gr. Asimismo, los carbohidratos contenidos en cada porción son tan solo 2gr logrando que sea cual sea el deporte que hagáis os ayude a reparar adecuadamente vuestro cuerpo y conseguir los resultados. En este sentido, la fórmula especializada de la marca ON ayudará a reconstruir los músculos efectivamente.
Esto es ideal para cuando tenéis entrenamientos intensos o cuando tenéis rutinas de entrenamiento especializadas; al finalizar sólo os hacéis un buen vaso con proteína 100% whey y listo. De hecho, esta rutina os ayudará a desarrollar masa muscular y reabasteceros de fuerza y combustible necesarios para poder continuar con la rutina la próxima vez. ¡Y lo mejor de todo es que tiene un buen sabor! De hecho, podéis hallarlo de plátano, chocolate, fresa y tantos otros para escoger vuestro favorito.
Por último, os encantará saber que viene en presentaciones desde medio kilo hasta 4.5 kilogramos para que compréis exactamente la cantidad que necesitáis. De hecho, la buena marca Optimum Nutrition está comprometida con una gran calidad certificada en cada una de sus presentaciones para que le confiéis vuestra salud.
¿Ahora entendéis por qué es la más destacada entre las mejores proteínas whey del mercado del 2025? Una fórmula excelente para conseguir los resultados que estáis esperando.
- La más destacada entre las proteínas whey de la comparativa
- Fórmula avanzada en un 90% proteína pura
- 24 gr de proteína necesarias para reparar energía y masa
- 5,5 aminoácidos de cadena ramificada BCAA
- 1,5 gr de grasa, 2 gr de carbohidratos y 1 gr de azúcar para una fórmula súper sana
- Ideado para reponer energía en rutinas de entrenamiento
- Disponible en varias presentaciones de contenido neto y sabores
2. Scitec Nutrition Professional – Mejor relación calidad precio
Contenido: 920 / 2350 / 5000 gr
Incluso en un producto como proteína whey podéis obtener la mejor relación calidad precio. Esto es precisamente lo que os presentamos en esta excelente oferta.
Se trata de la mejor proteína whey del mercado en relación calidad precio. De hecho, está formulado por una excelente marca de reconocimiento mundial llamada Scitec Nutrition que incluye los 9 aminoácidos que el cuerpo no puede sintetizar y que vuestra dieta requiere. Estos aminoácidos son isoleucina, lisina, histidina, leucina, metionina, treonina, valina, triptófano y fenilamina. Cada uno de ellos son vitales para el complemento de una dieta balanceada y ayudaros a ganar masa corporal.
Además, esta proteína 100% whey es de suero de leche y proporciona al cuerpo los componentes necesarios para reparar luego de actividades físicas de alto nivel de exigencia. De esta manera conserva la masa muscular, la aumenta y es capaz de mantener vuestros huesos en condiciones naturales para que os sintáis bien todo el tiempo. También es fuente de nitrógeno que el cuerpo requiere para crecer y mantener los tejidos por más tiempo sin oxidación.
Una sola dosis de la 100% whey profesional de la marca Scitec Nutrition contiene 22 gramos de proteína, 2 gramos de grasa y 112 calorías útiles para vuestro organismo. Todo ello con un delicioso sabor a chocolate con avellana que viene en presentaciones de 920, 2350 y 5000 gr para que podáis comprar la cantidad que necesitéis.
Entre las mejores proteínas whey no encontraréis una relación calidad precio tan destacada como esta. Cuida vuestro cuerpo de la oxidación y lo mantiene fuerte con la masa muscular que deseáis. ¡Os encantará!
- Proteína whey con la mejor relación calidad precio
- Dosis que contiene 22 gr de proteína, 2 gr de grasa y 112 calorías
- 9 aminoácidos no sintetizables por el cuerpo que requiere vuestra dieta
- Suero de leche especial para reparar luego de actividades físicas
- Nitrógeno en altas dosis para crecer y mantener los tejidos
- Ideal para mantener los huesos en condición óptima, aumentar y mantener la masa corporal
- Delicioso sabor a chocolate con avellanas
- Disponible en presentaciones de 900, 2350 y 5000 gramos
3. Scitec Nutrition Isolate – Excelente composición isolada
Contenido: 2000 gr
Si lo que queréis es una fórmula 100% whey que tenga mayor porcentaje en proteína pura, la marca Scitec Nutrition tiene para vosotros una opción maravillosa: su fórmula isolada.
Totalmente baja en carbohidratos y libre de lactosa, y colesterol, una de las mejores marcas del mercado trae para vosotros una proteína whey que os encantará en este 2019. Con una composición totalmente aislada e hidrolizada de suero leche, os ayudará a mantener mucho mejor la masa muscular. Lo mejor es que para ello no usa muchos carbohidratos, sino que añade en la fórmula enzimas de lactosa que potencian aún más su función sin costaros energía.
Esta proteína dietética extraída del suero tiene integrados todos los tipos de aminoácidos que vuestro cuerpo necesita para contribuir al aumento de la masa muscular. También os ayudará a mantener los huesos en condiciones normales y evitar la oxidación con el paso del tiempo, de forma tal que colaborará con vuestra condición física.
En este sentido, es una fórmula totalmente isolada con sabor a plátano que tiene proteína de suero de leche micro filtrado y ultra filtrado, además de un hidrolizado de proteína de suero. Y si os gustan las bebidas nutricionales dulces, esta incluye un edulcorante totalmente diseñado para colaborar con la función que tiene en vuestro cuerpo. Así que disfrutaréis de un delicioso sabor en la que podría ser la mejor proteína whey del 2025.
Las opiniones de algunos usuarios y expertos en la materia coinciden en lo buena que es para juntar la proteína necesaria para el mantenimiento del cuerpo. Una fórmula aislada de suero fabricada por una de las marcas líderes de la comparativa del 2025. ¡Simplemente os encantará!
- Excelente proteína whey de composición isolada de alta calidad
- Fórmula hidrolizada de suero de leche con enzimas de lactosa
- Aminoácidos integrados que el cuerpo requiere para aumentar la masa muscular
- Ideal para mantener huesos fuertes y evitar su oxidación
- Proteína whey micro filtrada y ultra filtrada para eliminar grasas y lactosa de la fórmula
- Delicioso sabor a plátano con edulcorante integrado
- Disponible en presentación de 2 kg
- Muy buenas opiniones y comentarios de los usuarios
4. Optimum Nutrition Platinum HydroWhey – Ideal para la construcción muscular
Contenido: 1600 gr
Cuando estáis iniciando en el gym, o queréis comenzar vuestro proceso de construcción muscular, un batido de proteína whey puede ser una aliada excelente, ¡y esta es la mejor opción para ello!
De la excelente marca Optimum Nutrition os presentamos una proteína whey hidrolizada ideal para iniciar el proceso de construcción de masa muscular. Para ello, cada porción tiene dentro de sí 30 gramos de suero de leche totalmente pura y 8,8 gramos de BCAA (aminoácidos) que vuestro cuerpo necesita para llevar a cabo dicho proceso. Lo mejor es que solo contiene 140 calorías, lo cual es lo justo y necesario para que podáis mantener las energías al hacer ejercicio sin que os perjudique.
Por otra parte, cada porción de esta maravillosa proteína whey aporta casi 9 gramos de isoleucina, leucina y valina, que son aminoácidos necesarios para la composición de masa muscular. De hecho, es una fórmula totalmente pura que evita los complementos químicos que desgastan la salud de los huesos y los músculos.
Otra cuestión que ha generado muy buenas opiniones es que, por cada porción, esta proteína whey solo tiene 1 gr de grasas y 2 gr de carbohidratos en un distintivo y delicioso sabor a chocolate. En este sentido, la composición es exacta para daros un excelente inicio con buen pie poniendo a vuestra disposición 1600 gr de la fórmula en cada envase avalado por la marca Optimum Nutrition.
¿Queréis iniciar vuestras rutinas de construcción de masa corporal con buen pie? Esta es la proteína whey ideal para ello, ¡echadle un vistazo!
- Excelente proteína whey ideal para iniciar la construcción de masa muscular
- Formulación hidrolizada que purifica las proteínas del suero de leche al máximo
- 30 gr de suero de leche totalmente pura por porción
- 8,8 gr de aminoácidos necesarios para la formación de la masa
- 1 gr de grasas y sólo 2 gr de carbohidratos (140 kcal)
- 1600 gr de contenido neto para preparar muchos batidos
- Sabor de chocolate con endulzantes naturales
5. Prozis 100% real – Mejor proteína whey barata
Contenido: 1000 gr
Comprar un batido de proteína whey no tiene que ser tan costoso, de hecho, tenemos una excelente fórmula barata traída por una excelente marca que os fascinará.
Se trata de Prozis, una de las marcas líderes en fórmulas 100% whey para complementar vuestra dieta. De hecho, cada batido viene con una concentración de proteína superior al 80% que ayuda a optimizar el desarrollo de vuestra masa muscular sin usar grasas. En este sentido, es un suplemento ideal y de calidad para cuando estáis en entrenamiento para desarrollar músculos fuertes y mejorar vuestro rendimiento en actividades físicas.
Para ello, esta proteína whey barata cuenta con ingredientes de la mejor calidad para que vuestro organismo la digiera rápidamente y sea absorbida por vuestro organismo. De hecho, es un suplemento de alto valor biológico con todos los aminoácidos que necesitáis para aumentar vuestra masa corporal regenerando el tejido y manteniendo la masa que ya tenéis.
Todo esto fabricado por una excelente marca cuyos procesos avanzados en tecnología y producción hacen que podáis haceros una mezcla de batido suave, sin grumos y rápida de hacer. Lo mejor es que está disponible en tantos sabores como podáis escoger como chocolate con diversos complementos, menta, mousse de limón, maní, fresa, frappuccino y mucho más. Y está totalmente certificado por los más altos estándares de salubridad de Europa que certifican su calidad y eficiencia.
Con las más buenas opiniones podéis comprar una de las mejores proteínas whey baratas que el mercado tiene para ofreceros. ¡Os encantará!
- La mejor proteína whey barata de la comparativa del 2025
- Concentración proteica superior al 80%
- Aminoácidos (BCAA) de alto valor biológico necesario para el cuerpo
- Ideal para desarrollar masa muscular y cuidar la que se tiene
- Formulación avanzada en tecnología para máximo rendimiento en entrenamiento
- Certificación de calidad respaldada por organismos europeos
- Disponible en más de 18 sabores diferentes para vuestro gusto
6. BiotechUSA Iso whey ZERO – Increíble combo con BCAA de regalo
Contenido: 2270 gr
¿Os gustan las fórmulas de proteína whey, pero preferís que se complementen con los BCAA por separado? ¿Y qué si os decimos que podéis comprar las dos por el precio de uno? ¡Esta es vuestra opción ideal!
Entre las mejores proteínas whey, la marca BiotechUSA se destaca en el mercado por sus increíbles ofertas y excelentes resultados. Así que os ofrece una bebida 100% pura e isolada con endulzantes naturales y sin azúcar para provechar al máximo el rendimiento que ofrece. Libre de lactosa, gluten y sustancias adictivas, esta composición viene con una lata de BCAA 8:1:1 Zero de aminoácidos para complementar totalmente vuestra dieta. ¡Eso quiere decir que tendréis dos productos por el precio de uno!
Este excelente combo es ideal para proporcionar a vuestros músculos la energía y el crecimiento suficiente para cuando estáis fortaleciendo la masa muscular. De la misma manera que os permite complacer las funciones de vuestro organismo y nutriendo cada aspecto que se desgasta con el esfuerzo físico y el entrenamiento.
El contenido proteico de esta fórmula tiene un 78% de peso y es totalmente libre de conservantes y grasas, por lo que si ganáis masa muscular no representará un daño para vuestro organismo. Además, que esta proteína whey viene complementada con una fórmula de aminoácidos que os ofrecerá hasta 8 gr de BCAA por dosis, para complementar la dieta de una forma mucho más balanceada. Todo ello en un delicioso sabor de chocolate que no os podéis perder.
¡Os encantará! Sin duda una de las proteínas whey más buenas del mundo con una relación calidad precio asombrosa, ¡y un suplemento BCAA de regalo! ¡Un combo muy bueno y barato sin duda alguna!
- Excelente proteína whey con complemento de BCAA incluido al comprar
- Incluye una lata de BCAA 8:1:1 ZERO de la marca BiotechUSA
- 78% de valor proteico de hasta 8 gr de aminoácidos por porción
- Fórmula perfecta para el fortalecimiento de los músculos en formación
- Diseñado para ser el complemento de la dieta de un deportista
- Libre de gluten, lactosa, azúcar y aditivos químicos
- Muy buena relación calidad precio
7. Myprotein Impact – Súper rápida absorción
Contenido: 2500 gr
Si queréis comprar una nueva proteína whey para empezar a ver los resultados rápidamente, os recomendamos esta increíble fórmula.
Se trata de una composición de la excelente marca Myprotein que, con la más rápida absorción os permitirá poneros en marcha con los entrenamientos y ver resultados inmediatos. Para ello se recomienda tomarla 30 o 60 minutos antes del entrenamiento, pero la podéis tomar en cualquier momento del día que queráis. De hecho, se puede consumir como un complemento a las comidas, e incluso como un snack si lo complementáis con leche para darle un increíble sabor a la fórmula.
El truco está en que, si vais a ingerir la bebida de proteína whey antes de comer, lo mezcléis con leche para que vuestro cuerpo lo absorba más lento. Pero si vais a salir a hacer vuestros ejercicios la preparéis con agua para aprovechar la rápida absorción y daros resultados increíblemente rápidos. El objetivo general de todo ello es incrementar notoriamente la ingesta diaria de proteínas, por lo que en cada porción estaréis bebiendo 21 gramos de la más alta calidad.
Otra cuestión que os encantará es que la proteína whey Impact de la marca Myprotein cuenta con la mejor distribución de nutrientes, teniendo solo 1,9 gr de grasas y 1 gr de hidratos. Esto con el fin de crear la masa muscular a partir de las proteínas y no de grasas o componentes que se reducen con el ejercicio y la quema de energías. Todo ello en una excelente gama de sabores que podréis escoger poniéndoos en contacto con los vendedores a la hora de comprar.
¡Ya basta de esperar muchos meses para ver los resultados de vuestro duro entrenamiento y dieta! Con esta proteína whey de rápida absorción tendréis los mejores efectos rápidos y con opiniones sorprendentes.
- Excelente proteína whey con fórmula de súper rápida absorción
- 21 gr de proteína por porción que se pueden consumir antes del entrenamiento o como snack
- 4,5 gr de aminoácidos naturales y 3,6 gr de glutamina
- Sólo incluye 1,9 gr de grasas y 1 gr de hidratos
- Fórmula isolada y pura para apoyar el crecimiento y mantenimiento muscular
- Combinable con leche para una absorción más lenta de los nutrientes
- Ideal para complementar la dieta en deportistas
8. Prozis Xtreme SS – Perfecta fórmula vegetariana
Contenido: 2000 gr
En el mercado del 2025 es difícil estar 100% seguro de que tenéis una dieta del todo vegana; pero si eso es lo que queréis, os presentamos la proteína whey ideal para vuestras necesidades.
Este excelente suplemento de proteína whey es totalmente vegetariano y viene con BCAA, glutamina y vitaminas incluidas para complementar vuestra dieta vegana sin sufrir descompensaciones. Esto quiere decir que podréis seguir vuestros entrenamientos duros aún cuando mantengáis una dieta libre de productos cárnicos sin perder nada de energía.
Para ello, esta proteína 100% whey de una de las mejores marcas del mercado, viene con vitaminas A, D y E además de un complejo DigeZym para que vuestro cuerpo lo asimile fácilmente. Es perfecto para que os hagáis un shake, batido o cualquier otra receta que lo incluya antes y después del entrenamiento para mejorar sustancialmente vuestra dieta. En este sentido, es ideal para el crecimiento y mantenimiento de vuestra masa muscular sin preocuparos por su receta.
Otra cosa que os encantará saber es que tiene la mejor fórmula hecha sin azúcares añadidos, aspartamo, colorantes artificiales, conservantes o cualquier otro aditivo químico. De hecho, su increíble complejo vegetariano lo hace totalmente saludable y libre de grasas trans que aumentarán vuestra masa muscular de manera totalmente sana.
Una de las mejores fórmulas vegetarianas en proteína whey que podéis encontrar en el mercado, ¡y está disponible en muchos sabores! Os encantará.
- Proteína whey con perfecta fórmula vegetariana
- Vitaminas A, D y E incluidas al complejo de BCAA para mejor alimentación
- Complejo DigeZym para ayudar a la fácil digestión del batido
- Fórmula excelente sin azúcares, aspartamo, colorantes y conservantes
- Ideal para ganancia de masa muscular y mantenimiento de la propia
- Disponible en deliciosos sabores de chocolate, fresa y galletas con crema
- Muy buenas opiniones de sus usuarios vegetarianos por ser barata
9. PINK SUN – Asombroso sabor neutro
Contenido: 1000 gr
Si no os gustan los sabores artificiales que tienen las fórmulas de proteína whey, no hay problema, os hemos traído un complejo que tiene un sabor neutro que os encantará.
Para aquellos que no les gustan los aditivos, edulcorantes ni similares en sus shakes para fitness, viene esta increíble fórmula de proteína whey totalmente natural. Se trata de una fórmula isolada de alta calidad totalmente libre de soja y ultra filtrada para eliminar todos los carbohidratos y las grasas, así como la lactosa. De esta manera es apto para dietas vegetarianas y alimentos integrales evitándoos todos los aditivos que normalmente tienen este tipo de fórmulas.
De hecho, os gustará saber que esta proteína whey está hecha con leche de vaca alimentada con pasto y totalmente libre de hormonas. Esto hace que tenga la mejor concentración proteica de 92% sin sabor, azúcares añadidos ni edulcorante artificial. Así obtendréis un total de 23,2 gr de proteínas por cada 25 gr de batido que os hagáis para antes o después de vuestras sesiones de entrenamiento, como snack o para antes de dormir.
Por último, os encantará saber que esta fórmula contiene los aminoácidos ideales para ayudaros en la producción de glutatión. Esto, de acuerdo a opiniones expertas es lo mejor para mejorar vuestro sistema inmunológico y complementar la dieta que tengáis con respecto a vuestras actividades físicas diarias y rutinas buenas para la salud.
Ya no tendréis que preocuparos por los edulcorantes ni los aditivos; con esta fórmula de proteína whey buena, barata y con sabor neutro os encontraréis totalmente cubierto en vuestra dieta.
- Asombrosa proteína whey con sabor neutro
- Fórmula isolada de alta calidad sin aditivos, azúcares, edulcorantes ni conservantes
- 23,2 gr de proteínas por cada 25 gr de batido (concentración de 92%)
- Fabricación de leche de vaca sin hormonas alimentada con pasto
- Apto para dietas vegetarianas con fórmula sin soja
- Fácil de digerir y fabricado para mejorar la función estomacal
10. PBN – Alta concentración proteica barata
Contenido: 1000 / 2270 gr
¿Queréis un nuevo batido de proteína whey que os aporte la mayor carga proteica a uno de los precios más baratos del mercado? Eso es lo que tenemos para vosotros.
La marca PBN trae para vosotros una fórmula barata con una alta concentración proteica que es el objetivo que perseguís cuando tomáis 100% whey. Esto quiere decir que en cada ración encontraréis 23,3 gr de la proteína de la más alta calidad que os ayudará a mantener los nutrientes esenciales en vuestro organismo. Así recuperaréis la masa muscular que necesitáis y mantendréis la que tenéis sin hacer mayores esfuerzos ni tener gastos estrafalarios.
La proteína de suero de leche en polvo traída por la mejor marca, os presenta una fórmula apta para vegetarianos que podéis complementar con leche para potenciar su sabor. En este sentido, podéis prepararla con agua para aseguraros de que se absorberá rápidamente, o con leche si la vais a tomar antes de dormir, para que se absorba lentamente y mantenga vuestro cuerpo alimentado.
Por último, os encantará saber que cada vaso que os toméis de proteína whey de PBN está cargada de aminoácidos que vuestro cuerpo necesita para mejorar vuestra alimentación. De hecho, el cuerpo lo absorberá mucho más fácilmente que incluso cuando coméis huevos crudos, pero esta rutina la hacéis disfrutando de uno de los deliciosos 8 sabores. Podréis beber la buena fórmula barata de PBN en sabor vainilla, chocolate, fresa, coco, galleta, manteca de cacahuete, plátano y chocolate con avellanas.
¿No es maravilloso? Una de las fórmulas de proteína whey baratas con mayor carga proteica del 2025. Simplemente lo que estabais buscando.
- Buena proteína whey barata con alta carga proteica
- 23,3 gr de proteínas por cada ración que toméis
- Aminoácidos incluidos que son necesarios para la alimentación
- Rápida absorción para garantizar resultados inmediatos
- Apto para consumo vegetariano
- Disponible en 8 sabores diferentes
- Podéis comprarla en presentación de 1 o 2.27 kg
Cosas a considerar antes de comprar una proteína whey
En la comparativa os hemos puesto las proteínas whey más destacadas del mercado en el mundo, así que comprar una de las 10 puede ser algo difícil. Que sean baratas, o que sus marcas sean reconocidas no siempre es el indicador más fehaciente de que ese es el que necesitáis; así que os vamos a ayudar con una pequeña guía. Antes de comprar una fórmula protein tomad en cuenta lo siguiente:
Carga proteica
La cantidad de proteínas que vais a encontrar en cada vaso de vuestro shake es muy importante ya que precisamente por esto es que estáis tomándolo. La concentración proteica debe ser acorde a vuestra dieta y conteo de gotas diarias, por eso se os recomienda buscar la opinión de expertos para dar con la fórmula adecuada. Algunas pueden tener concentración del 90 al 95% que es entre 20 y 23 gr por porción; lo cual es mucha proteína y es ideal para aumentar rápidamente la masa muscular.
Para regímenes más controlados y que requieren menos proteína hay fórmulas con concentración proteica de entre 70 y 85% que contienen menos cantidad que aportar. Pero a menudo estas fórmulas se complementan con vitaminas y otros aditivos para ajustarse mejor a vuestra dieta sin añadir tantas proteínas, pero si otros componentes.
Aminoácidos
Cada fórmula de proteína whey contiene una cierta cantidad de aminoácidos para complementar sus resultados. En este sentido podéis encontrar aminoácidos separados y BCAAs que son aminoácidos de cadena ramificada que incluyen leucina, isoleucina y valina. Estos sirven como complemento para estimular la síntesis de la proteína muscular, la absorción de azúcares de vuestras células y para prevenir la fatiga mental.
Esto quiere decir que una fórmula con BCAAs se convierte rápidamente en la proteína ideal para realizar actividades físicas y para complementar entrenamientos. De hecho, la calidad de los materiales puede elevar los precios, pero también los resultados, así que os recomendamos buscar una fórmula que se vea complementada con aminoácidos.
Complementos de la fórmula
Cada marca añade a su fórmula de proteína whey ciertos aditivos que le darán propiedad y un uso a los complejos. Por ejemplo, algunos le añaden vitaminas A, B, D y E, de la misma manera que otros le añaden componentes para facilitar y mejorar la absorción como enzimas digestivas. Otros añaden glutamina y complementos de carbohidratos que se ajustan bien a la dieta de los deportistas según vuestra preferencia.
Contenido
Las grandes marcas fabricantes de fórmulas proteicas suelen hacer muchas presentaciones de sus productos. Lo importante es que compréis lo que vais a necesitar para vuestro entrenamiento sin necesidad de volver a cada momento a tener que comprar nuevamente. En este sentido, os interesará saber que 1 kg de fórmula, en la mayoría de los casos os alcanza para hacer entre 25 y 33 porciones de batido.
Los podéis encontrar en presentaciones desde 250 hasta 5700 gr dependiendo de cada marca y presentación que ofrezcan en el mundo.
Sabores
Las mejores proteínas whey vienen con una cantidad distintiva de sabores. Desde chocolate, hasta mousse de limón conseguiréis la más amplia variedad para disfrutar de vuestro batido. Todo ello, usualmente sin incluir edulcorantes y dependiendo mucho de lo que la marca fabricante tenga para ofreceros.
Sin embargo, también podéis conseguir complejos que vengan con un sencillo sabor neutro si así lo preferís. Esto es ideal para no aportar ningún sabor si queréis agregarlo a vuestras recetas, o si queréis ponerle un sabor natural como prepararlo con frutas u otras cuestiones naturales.
Beneficios de la proteína whey para los deportistas
Usualmente, los deportistas y amantes de las pesas son quienes desean obtener ganancia muscular y son quienes utilizan los suplementos de proteína whey para ayudarse con tal fin. Pero muchos os preguntaréis si realmente tienen resultados positivos para vuestra salud, o si simplemente son una costumbre poco avalada por los sistemas de salubridad. Es por eso que queremos presentaros algunos beneficios de incorporar este tipo de alimentos a vuestra dieta.
Repone energías en deportes de fuerza
En su mayoría, las mejores proteínas whey son utilizadas para deportes anaeróbicos o de fuerza, y sirven para reponer las energías cuando tenéis un entrenamiento largo y constante. Esto es porque usualmente se utiliza tanta energía al levantar grandes pesos que el cuerpo acaba por quemar la masa muscular que se genera al ingerir proteínas. Al tener grandes cargas proteicas, este tipo de suplementos es ideal para reparar las energías y evitar que se quemen de la misma manera.
Repara masa muscular dañada
Cuando entrenáis demasiado u obligáis a vuestro cuerpo a largas horas de trabajo, la masa muscular suele salir dañada no sólo por la quema de energías, sino de la misma masa. Esto se hace porque el cuerpo baja tanto la cantidad de grasa e hidratos de carbono que la proteína se dedica a esta función y no a la propia. Al generar daños en la masa muscular, la proteína whey suele ser ideal para repararla y reponerla del todo.
De tal manera que la masa se incrementa en el cuerpo y que al estar asociada a una dieta más balanceada permitiendo que cada componente de la misma sirva a su propósito. De esta forma recuperaréis la masa muscular en poco tiempo y podréis utilizar vuestra fuerza de manera proporcionada.
Ayuda a saciar el apetito
Como habéis leído, los efectos de la proteína whey no son precisamente adelgazantes. Sin embargo, al estar asociada con ejercicios físicos y dietas balanceadas, este tipo de fórmulas también pueden dar una mejor sensación de saciedad que otros complementos. Así que, su ingesta paulatina se puede utilizar para controlar el hambre y permanecer fuertes sin desnutrición; pero no es cierto que adelgazaréis más por tomar demasiada. De hecho, sus efectos pueden ser justo lo contrario.
Permite recuperar de enfermedades y heridas
Una aplicación poco conocida de la proteína whey es que se puede utilizar como ayuda para ciertos tratamientos. Por ejemplo, la más conocida permite recuperación de dietas con restricción energética en las cuales el cuerpo se ha visto comprometido con etapas de desgaste o crecimiento anormal.
También sirve para tratar patologías que generan estrés a las personas e implican la destrucción de tejidos corporales. Como, por ejemplo, se recomiendan proteínas whey cuando una persona sufre quemaduras, tratamientos contra el cáncer, injertos y traumatismos. Asimismo, es un buen complemento alimenticio para recuperaros de cirugías o heridas que aun no se encuentran del todo cicatrizadas.
¿Cuándo es correcto ingerir proteína whey?
Aunque las opiniones son diversas, podéis encontrar mejor el consumo de vuestro batido en ciertas circunstancias dependiendo de vuestra rutina y forma física. Según expertos, los deportistas pueden tomar un batido inmediatamente después de practicar la actividad física a forma de reparar profundamente los músculos del atleta.
Sin embargo, si practicáis varias rutinas al día, algunas buenas opiniones expertas certifican que es correcto tomar batidos fraccionados a lo largo del día. De esta manera, vuestros músculos van recibiendo las proteínas durante todo el día así que la recuperación muscular se hace de una forma más rápida por estar acostumbrado a la carga proteica.
Por otra parte, hay quienes no utilizan la proteína whey por razones deportivas, sino que lo hacen para ganar masa muscular luego de sufrir desnutrición por razones diversas. En este caso, se recomienda la ingesta del suplemento como snack acompañado de una dieta balanceada, e incluso se puede ingerir antes de dormir. Además, algunos expertos indican que es mejor complementar el batido con leche antes de dormir para que la absorción sea más lenta y el cuerpo la aproveche mejor.
Algo importante que necesitáis saber es que cualquier fórmula de proteína whey es un complemento para una dieta balanceada y una actividad física diaria. Esto quiere decir que cada complejo es una ayuda para un mejor rendimiento de vuestro organismo, que ya debe gozar de una dieta saludable y que os ayudará simplemente a ganar masa muscular. Bajo ningún concepto, un suplemento de este tipo debe reemplazar a una dieta saludable pues los efectos serán adversos.
Excelente forma física y alimentación
Ahora que habéis leído todo sobre la mejor proteína whey del mercado, sólo necesitáis poneros en marcha y comprar una. Seguro con el conocimiento que habéis adquirido os haréis con una perfecta para todas vuestras necesidades que os ayudará a alcanzar la forma perfecta en nada de tiempo. ¡El 2019 es vuestro año! Que os sea muy provechoso.